잠 잘자는법1 불면증 극복하는 법, 잠 잘 자는 방법 총 정리 오늘은 불면증에 대해서 다뤄볼 건데요 불면증 극복하는 법과 잠에 잘 드는 방법들에 대해서 정리해 보고 평소 잠에 잘 들 수 있는 습관과 수면습관 개선까지 알아보겠습니다. 우리나라 수면 시간이 전 세계에서 엄청 낮은 편이라고 하는데요 이왕 자는 거 질 높은 수면을 갖춰서 여러분 모두 건강하고 상쾌한 아침 맞을 수 있게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 불면증 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠이 든 후에도 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨어 잠을 이루지 못하는 증상을 말합니다. 일반적으로 2주 이상 지속되면 불면증으로 진단됩니다. 불면증은 크게 원발성 불면증과 이차성 불면증으로 나눌 수 있습니다. 원발성 불면증은 특별한 신체적 또는 정신적 원인이 없이 발생하는 불면증을 말합니다. 이차성 불면증.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음
