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  • 싱싱한 정보만 싱싱페이퍼

생활꿀팁37

변비 직빵 자세, 똥안나올때 시원한 해결법들 총정리 주변에 변비 때문에 고생이신 분들이 생각보다 많습니다. 고민이지만 말하기도 부끄럽고 혼자 고민하게 되기 마련입니다. 특히 오래 화장실에 앉아있으면 치질에 걸릴 위험도 있고 또 오래 있다고 시원하게 일을 보지도 못하면 너무 답답하죠, 오늘은 변비에 직빵인 자세, 음료, 식습관 등을 정리해 보겠습니다. 오늘도 집중해서 좋은 정보 얻어가시길 바랍니다. 변비에 걸리는 이유 변비는 배변 횟수가 줄어들거나 배변이 힘든 증상을 말합니다. 배변 횟수가 3일에 한 번 미만이거나, 배변 시 과도한 힘이 들어가거나, 변이 딱딱하거나, 배변 후에도 변이 남은 듯한 느낌이 드는 경우 변비로 진단합니다. 변비의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 식이요법: 섬유질이 부족한 식사, 액체 섭취 부족 약물: 진통제.. 2023. 12. 30.
피부 하얘지는법, 평소 피부톤이 고민이면 필독! 안녕하세요 평소에 피부톤 때문에 고민이신 분들을 위한 정보를 알아보겠습니다. 피부과에서 미백 주사라던지 영양제 미백 크림 등 보조제들이 정말 많은데요 과연 효과가 있는 것인지도 알려드리겠습니다. 피부 하얘지는 법 시작합니다 피부 하얘지는법 피부 하얘지는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 생활습관 개선과 미백 화장품이나 시술입니다. 생활습관 개선 피부 미백에 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 자외선 차단, 충분한 수분 섭취, 건강한 식단 등이 있습니다. 자외선 차단 피부 미백의 필수입니다. 자외선은 피부의 멜라닌 색소를 증가시켜 피부를 어둡게 만듭니다. 따라서 외출 시에는 반드시 SPF30 이상, PA+++ 이상의 자외선 차단제를 바르고 2~3시간마다 덧발라야 합니다. 충분한 수분 섭취 피부를 .. 2023. 12. 22.
불면증 극복하는 법, 잠 잘 자는 방법 총 정리 오늘은 불면증에 대해서 다뤄볼 건데요 불면증 극복하는 법과 잠에 잘 드는 방법들에 대해서 정리해 보고 평소 잠에 잘 들 수 있는 습관과 수면습관 개선까지 알아보겠습니다. 우리나라 수면 시간이 전 세계에서 엄청 낮은 편이라고 하는데요 이왕 자는 거 질 높은 수면을 갖춰서 여러분 모두 건강하고 상쾌한 아침 맞을 수 있게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 시작하겠습니다. 불면증 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠이 든 후에도 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 깨어 잠을 이루지 못하는 증상을 말합니다. 일반적으로 2주 이상 지속되면 불면증으로 진단됩니다. 불면증은 크게 원발성 불면증과 이차성 불면증으로 나눌 수 있습니다. 원발성 불면증은 특별한 신체적 또는 정신적 원인이 없이 발생하는 불면증을 말합니다. 이차성 불면증.. 2023. 12. 16.
아침마다 배아픔, 설사, 습관성 배아픔 원인과 시원한 해결방법 안녕하세요 이번 글에서는 배가 주기적으로 자주 아플 때의 원인과 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저 또한 자주 아픈 편이어서 정리하면서 좋은 정보라고 생각하는 것들이어서 공유해 드리는 것들이니 아침마다 배아픔, 밥 먹고 자주 배가 아픔, 원인들에 대해서 정리해 드리겠습니다. 시작하겠습니다. 아침마다 배아픔, 왜 일까? 아침마다 배가 아픈 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 식사 후 소화 불량 아침 식사를 과식하거나, 음식을 너무 빨리 먹거나, 소화하기 어려운 음식을 먹으면 식사 후 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 소화 불량의 증상은 복통, 트림, 방귀, 속쓰림 등이 있습니다. 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군은 스트레스, 불안, 식습관 등 다양한 요인.. 2023. 12. 12.

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