안녕하세요 평소에 피부톤 때문에 고민이신 분들을 위한 정보를 알아보겠습니다. 피부과에서 미백 주사라던지 영양제 미백 크림 등 보조제들이 정말 많은데요 과연 효과가 있는 것인지도 알려드리겠습니다. 피부 하얘지는 법 시작합니다
피부 하얘지는법
피부 하얘지는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 생활습관 개선과 미백 화장품이나 시술입니다.
생활습관 개선
피부 미백에 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 자외선 차단, 충분한 수분 섭취, 건강한 식단 등이 있습니다.
자외선 차단
피부 미백의 필수입니다. 자외선은 피부의 멜라닌 색소를 증가시켜 피부를 어둡게 만듭니다. 따라서 외출 시에는 반드시 SPF30 이상, PA+++ 이상의 자외선 차단제를 바르고 2~3시간마다 덧발라야 합니다.
미백 화장품이나 시술
생활습관 개선을 통해서도 피부 미백 효과가 미흡할 경우 시도해 볼 수 있습니다. 미백 화장품은 멜라닌 색소의 생성을 억제하거나, 이미 생성된 멜라닌 색소를 분해하는 성분이 함유되어 있습니다. 미백 시술은 피부과에서 전문의의 도움을 받아 받을 수 있습니다. 대표적인 미백 시술로는 레이저 토닝, 필링, 케미컬 필링 등이 있습니다.
피부 미백을 위한 생활습관 개선과 미백 화장품이나 시술을 병행하면 보다 효과적인 피부 미백을 기대할 수 있습니다.
피부 미백에 도움이 되는 성분
미백에 도움 되는 성분은 크게 멜라닌 생성 억제 성분과 멜라닌 분해 성분으로 나눌 수 있습니다.
멜라닌 생성 억제 성분은 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 타이로시나아제의 활성을 억제하여 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 역할을 합니다. 대표적인 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 알부틴 : 식물에서 추출한 천연 미백 성분으로, 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 타이로시나아제의 활성을 억제하는 효과가 있습니다.
- 나이아신아마이드 : 비타민 B3의 일종으로, 멜라닌 생성 과정에 관여하는 효소의 활동을 억제하는 효과가 있습니다.
- 코직산 : 일본의 누룩에서 추출한 천연 미백 성분으로, 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 타이로시나아제의 활성을 억제하는 효과가 있습니다.
- 감초추출물 : 감초에서 추출한 천연 미백 성분으로, 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 타이로시나아제의 활성을 억제하는 효과가 있습니다.
- 아스코빅애씨드 : 비타민 C의 일종으로, 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 타이로시나아제의 활성을 억제하는 효과가 있습니다.
멜라닌 분해 성분은 이미 생성된 멜라닌 색소를 분해하여 피부 표면으로 배출하는 역할을 합니다. 대표적인 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 아하(AHA) : 알파 하이드록시산의 일종으로, 피부 표피의 각질을 제거하여 멜라닌 색소의 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.
- bha(BHA) : 베타 하이드록시산의 일종으로, 피부 속까지 침투하여 멜라닌 색소의 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.
- 레티놀 : 비타민 A의 일종으로, 멜라닌 생성을 억제하고, 이미 생성된 멜라닌 색소를 분해하는 효과가 있습니다.
미백 화장품을 선택할 때는 자신의 피부 타입과 피부 고민에 맞는 성분을 함유한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 미백 화장품을 사용하기 전에 반드시 피부 테스트를 통해 피부 자극 여부를 확인해야 합니다.
글루타치온 이란?
여러 가지 성분들이 있지만 글루타치온이라는 성분도 한번 알아보면 좋을 것 같습니다.
글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 구성된 3개의 아미노산으로 이루어진 단백질입니다. 체내 모든 세포에서 발견되며, 항산화, 해독, 면역력 증진, 노화 방지 등 다양한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.
항산화 작용
글루타치온은 체내에서 가장 강력한 항산화 물질 중 하나로 알려져 있습니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 암, 노화, 염증 등의 질병을 유발할 수 있는데, 글루타치온은 이러한 활성산소를 제거하여 세포를 보호하는 역할을 합니다.
해독 작용
글루타치온은 체내에서 독성 물질을 해독하는 역할을 합니다. 알코올, 중금속, 약물, 환경 오염 물질 등 체내에 들어오는 독성 물질은 글루타치온에 의해 무해한 물질로 바뀌어 배출됩니다.
면역력 증진 작용
글루타치온은 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 백혈구의 기능을 활성화하고, 염증을 완화하여 면역력을 증진하는 것으로 알려져 있습니다.
노화 방지 작용
글루타치온은 노화를 방지하는 역할을 합니다. 세포의 손상을 억제하고, 세포 재생을 촉진하여 노화를 지연하는 것으로 알려져 있습니다.
글루타치온은 체내에서 합성되기도 하지만, 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 글루타치온이 풍부한 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 간
- 달걀
- 육류
- 해산물
- 콩류
- 브로콜리
- 양배추
글루타치온은 다양한 효능을 가지고 있어 건강에 중요한 역할을 하는 물질입니다. 평소 건강한 식단을 통해 글루타치온을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 글루타치온은 영양제로도 섭취가 가능한데요 아래에서 정리해보겠습니다.
글루타치온에 대해 더 자세한 정보는 아래 글 참고 부탁드립니다.
"진짜 피부 하얘질까?" 글루타치온 효능과 부작용 A to Z
연예인도 추천하는 글루타치온. 글루타치온 효능, 부작용, 복용법까지 모두 알려드려요.
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글루타치온, 이외의 미백에 도움되는 영양제
피부 미백 영양제는 피부 미백에 도움이 되는 성분을 함유한 영양제입니다. 대표적인 피부 미백 영양제는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 글루타치온 : 체내에서 가장 강력한 항산화 물질 중 하나로 알려져 있으며, 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있습니다.
- 비타민 C : 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 타이로시나아제의 활성을 억제하는 효과가 있습니다.
- 비타민 E : 멜라닌 색소의 침착을 방지하는 효과가 있습니다.
- 베타카로틴 : 멜라닌 색소의 생성을 억제하고, 이미 생성된 멜라닌 색소를 분해하는 효과가 있습니다.
- L-시스테인 : 멜라닌 생성에 관여하는 효소인 타이로시나아제의 활성을 억제하는 효과가 있습니다.
피부 미백 영양제를 선택할 때는 자신의 피부 타입과 피부 고민에 맞는 성분을 함유한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 피부 미백 영양제는 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있으므로, 꾸준히 섭취할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
피부 미백 영양제를 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.
- 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로, 섭취량을 주의해야 합니다.
- 임산부, 수유부는 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 다른 약을 복용하고 있는 경우, 상호작용이 발생할 수 있으므로, 의사와 상담해야 합니다.
피부 미백 영양제는 피부 미백에 도움이 되지만, 생활습관 개선과 함께 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다. 자외선 차단, 충분한 수분 섭취, 건강한 식단 등을 병행하면 더욱 빠르고 효과적인 피부 미백을 기대할 수 있습니다.
피부과 미백 시술
피부과 미백 시술은 피부과 전문의의 도움을 받아 받을 수 있는 시술입니다. 대표적인 피부과 미백 시술로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 레이저 토닝 : 멜라닌 색소를 파괴하는 레이저를 이용하여 피부를 미백하는 시술입니다.
- 필링 : 피부 표피의 각질을 제거하여 멜라닌 색소의 배출을 촉진하는 시술입니다.
- 케미컬 필링 : 약산성의 화학 물질을 사용하여 피부 표피의 각질을 제거하는 시술입니다.
- IPL(Intense Pulsed Light) : 다양한 파장의 빛을 이용하여 피부를 미백하는 시술입니다.
- IPL+RF : IPL과 RF(Radio Frequency)를 결합하여 피부를 미백하고, 탄력을 높이는 시술입니다.
피부과 미백 시술은 효과가 빠르고, 비교적 일상생활에 지장을 주지 않는 장점이 있습니다. 하지만, 시술 후 자외선 차단에 각별히 신경 써야 하며, 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
피부과 미백 시술은 다음과 같은 경우에 효과적입니다.
- 기미, 주근깨, 색소침착 등의 피부 색소 질환이 있는 경우
- 외출 시 자외선 차단을 철저히 하지 못하는 경우
- 피부 미백 효과를 빠르게 보고 싶은 경우
피부과 미백 시술을 고려하고 있다면, 자신의 피부 상태와 고민에 맞는 시술을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 시술 전 피부과 전문의와 충분히 상담하여 부작용을 예방하는 것이 좋습니다.
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